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中醫養生晨起關鍵5分鐘 七竅推拿養生法

更新時間:2018-09-30 15:48 來源:小編

  調節七竅很關鍵,如果七竅通了,臟器功能加速運轉,就能改善身體的不舒展。《黃帝內經》中說:“五臟常內閱于上七竅也。”每天早晨花5分鐘做一遍,一天輕松。

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  開鼻竅

  兩個拇指點著迎香穴,吸氣時,揉動一側鼻腔,揉完使勁呼氣,然后換另一側。兩側鼻腔都揉完之后,吸氣,從迎香穴順著鼻翼往上推到內眼角,呼氣,順著鼻翼往下推到嘴角。

  護口腔

  口腔非常重要,如果有吊線風(面癱),會嘴歪眼斜,還有可能發展成偏癱。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴,可預防面神經癱、音啞。兩拇指按著兩側的地倉穴,吸氣,一側不動,另一側開始揉動,揉完以后用嘴呼氣,再換另一側。兩側都做完后,開始推。吸氣時向嘴角位置推,呼氣時向遠離嘴角位置推。之后,吸氣,用食指按摩人中穴,呼氣停止,吸氣,用另一個食指按摩承漿穴,呼氣停止。吸氣,同時按摩兩個穴位,呼氣停止。

  養耳腔

  調節耳病的方法:如果是右耳聽不清,拇指尖按著左耳的耳聽穴,一邊發出“啊啊”的聲音,一邊揉動右邊耳朵。然后松開右耳,看看是否有效。

  揉眼部

  把手搓熱,用兩手掌心捂著眼睛,呼氣時揉眼睛。

  拇指和食指按著睛明穴,閉眼,吸氣時按住,呼氣時揉動。

  用兩個拇指按著瞳子髎穴,吸氣時不動,呼氣時揉按。

  按攢竹穴,吸氣時不動,呼氣時上下推動(兩側同時推,一側上推,一側下推)。

  按魚腰穴,吸氣時上下推動,呼氣時左右推動。

  用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴,吸氣時按著不動,呼氣時按揉。

  吸氣時不動,呼氣時按揉陽白穴和四白穴,先上下按,后左右按。


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