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孕婦吃紅棗 怎么吃最好?

更新時間:2019-08-31 00:18 來源:小編

紅棗屬于補血的藥物和食物,孕婦 是可以吃的

紅棗營養豐富,含有豐富的營養物質和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高,還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等,十分有益于人體健康,故紅棗又有“天然維生素”的美譽,對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

增強母體免疫力

維生素C

紅棗中含有豐富的維生素C。維生素C是孕婦和胎兒所必需的營養物質,對胎兒形成細胞基質、生成結締組織以及心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用。維生素C還可增強母體的抵抗力,促進孕婦對鐵質的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍,比梨高出數十倍,比柑橘高7-10倍,比獼猴桃高4-6倍。

大棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。葉酸缺乏,可以導致胎兒神經管發育崎形,易造成胎兒先天性神經管缺陷,導致無腦癥與脊柱裂癥等不良后果。懷孕期間缺乏葉酸,孕婦會有貧血、倦耽臉色蒼白、眩暈、情緒低落、皮膚灰揭色素沉淀、呼吸急促等癥狀,同時也會造成胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難等后果。此外,還會使嬰兒容易夭折、患神經管缺陷、體重過輕或是患巨母紅血球貧血等。因此,孕婦在懷孕期間必須補充葉酸,而食用一些紅棗是補充葉酸的好方法。

維生素A

紅棗中含有維生素A,一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。妊娠早期母血中維生素A濃度下降,晚期上升,臨產時降低,產后又重新上升,所以適當補充維生素A對于孕婦是必要的。

維生素P

維生素P又稱蘆丁,大棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅。維生素P對防治心血管疾病有重要作用,此外維生素P能降低毛細血管的脆性及滲透性,防止破裂出血。另外,它還能增強細胞間的粘著力,孕期高血壓、感冒患者吃棗均有益。

紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效,對孕婦極有益處。另外,它還能提高孕婦免疫能力,免疫力對孕婦來說是非常重要的,因為孕婦一旦生病,許多藥品會對胎兒產生致命的影響。

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